Podcast

🎙️ Yeni bölüm yayında! Spotify'da hemen dinlemeye başla

Şimdi Dinle
🎙️  Yeni bölüm yayında! — Spotify'da hemen dinle · Podcast'e abone ol, hiçbir bölümü kaçırma · 🎧 En yeni bölümü Spotify'da keşfet ·

Videolar

Abone ol ➡️ https://www.youtube.com/@psikologBeyhanBudak?sub_confirmation=1 Uzun eğitim videoları izlemek için kanala katılın: https://www.youtube.com/channel/UCEpzQk829RfkBIUmwg54g9A/join Beyhan Budak kanalında diğer videolar: Kaygıyı, stresi ve aşırı düşünmeyi yönetmek için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajOyBAaRJQreyIDpePKS7d7 Kendini geliştirmek ve kişisel gelişim için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajTqALkJeI88wLMjQcJkJMU Ustalarla Söyleşi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaiXgOJDMCZxRkCGjiFy6q1w Narsist İnsanlardan Korunma Rehberi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUJabUajx-_Xzxnw5uNBN_ Evlilik ve İlişki Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaguo7mYy5aQBkfI61PyzJgS Hayat Dersleri: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaj6z2ugZFQnqV_FfVeqTQ_h Motivasyon Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUvwvWIsiH4cI5cHATtnxR Kafaya Takmama Sanatı: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajE-AtNbt3D-C3QyEV1S6oO ÖNEMLİ NOT: Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz. 16:01
YouTube Videosu VVVFcHpRazgyOVJma0JJVW13ZzU0ZzlBLmlLWE1FYVhlS0pr

Narsizm Moda Oldu. Ama Gerçek Ne? Ters Köşe Sohbet

İyilikle enayilik arasındaki 10 fark. Farkında olmadan enayi olarak algılanıyor olabilirsin. Abone ol ➡️ https://www.youtube.com/@psikologBeyhanBudak?sub_confirmation=1 Uzun eğitim videoları izlemek için kanala katılın: https://www.youtube.com/channel/UCEpzQk829RfkBIUmwg54g9A/join Beyhan Budak kanalında diğer videolar: Kaygıyı, stresi ve aşırı düşünmeyi yönetmek için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajOyBAaRJQreyIDpePKS7d7 Kendini geliştirmek ve kişisel gelişim için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajTqALkJeI88wLMjQcJkJMU Ustalarla Söyleşi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaiXgOJDMCZxRkCGjiFy6q1w Narsist İnsanlardan Korunma Rehberi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUJabUajx-_Xzxnw5uNBN_ Evlilik ve İlişki Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaguo7mYy5aQBkfI61PyzJgS Hayat Dersleri: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaj6z2ugZFQnqV_FfVeqTQ_h Motivasyon Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUvwvWIsiH4cI5cHATtnxR Kafaya Takmama Sanatı: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajE-AtNbt3D-C3QyEV1S6oO ÖNEMLİ NOT: Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz. 00:00 - Giriş: Güç Odaklı Toplumlarda Nezaket ve "Enayilik" Etiketi 00:51 - Temel Fark: Seçilmiş İyilik vs. Zorunlu Fedakarlık 01:35 - Sınırlar: İyi İnsanın Sınırı Vardır, Enayinin Yoktur 02:09 - İyiliğin Görev Haline Gelmesi: Karşılık Beklememek vs. Üzerine Yapışması 03:28 - Duygusal Sıkışmışlık: Zeki Bir İnsan Neden Hayır Diyemez? 04:02 - Saygınlık Dengesi: Sınırsız Vermek Neden Saygıyı Azaltır? (Gibi Dizisi Örneği) 05:19 - Kaynak Farkı: İyilik Güçten, Enayilik Korkudan Beslenir 06:11 - Kategori ve Algoritma: Kimlere İyilik Yapıyoruz? 07:02 - Öz Bakım: Kendine İyilik Yapmayan Başkasına Gerçekten İyi Olabilir mi? 07:34 - Yanlış Yapanı Uyarmak: Hoşgörü mü, Korku mu? 08:38 - Geliştirici İyilik: Balık Vermek vs. Balık Tutmayı Öğretmek 09:31 - Karar Mekanizması: Analiz Ederek Yardım vs. Refleksif Yaranma Duygusu 10:26 - İlham Vermek: Güçlü Karakterin Toplumsal Etkisi 11:25 - Kapanış ve Değerlendirme: Siz Hangi Taraftasınız? 12:05
YouTube Videosu VVVFcHpRazgyOVJma0JJVW13ZzU0ZzlBLm4tbExYQUdlbFkw

İyilik Yaptığını Zannederken Seni Enayi Durumuna Düşüren 10 Şey

Bu videoda aşırı alıngan ve eleştiri sevmeyen insanların yaşadığı problemlerden ve çözüm önerilerinden bahsediyorum. Abone ol ➡️ https://www.youtube.com/@psikologBeyhanBudak?sub_confirmation=1 Uzun eğitim videoları izlemek için kanala katılın: https://www.youtube.com/channel/UCEpzQk829RfkBIUmwg54g9A/join Beyhan Budak kanalında diğer videolar: Kaygıyı, stresi ve aşırı düşünmeyi yönetmek için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajOyBAaRJQreyIDpePKS7d7 Kendini geliştirmek ve kişisel gelişim için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajTqALkJeI88wLMjQcJkJMU Ustalarla Söyleşi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaiXgOJDMCZxRkCGjiFy6q1w Narsist İnsanlardan Korunma Rehberi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUJabUajx-_Xzxnw5uNBN_ Evlilik ve İlişki Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaguo7mYy5aQBkfI61PyzJgS Hayat Dersleri: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaj6z2ugZFQnqV_FfVeqTQ_h Motivasyon Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUvwvWIsiH4cI5cHATtnxR Kafaya Takmama Sanatı: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajE-AtNbt3D-C3QyEV1S6oO ÖNEMLİ NOT: Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz. 0:00 - Alınganlıktan Kurtulma Rehberi: Eleştiriyi Kişisel Algılamayın 0:29 - Çocukluktan Gelen "Hormonlu Adalet Refleksi" 1:12 - WhatsApp'taki "Görüldü" Mesajları Neden Canımızı Sıkıyor? 4:40 - Söylenen mi, Duyulan mı? Satır Aralarını Okuma Tuzağı 7:38 - Size Saldıran mı Var, Yol Yordam Bilmeyen mi? 9:11 - Eleştiriye Karşı 5 Katmanlı Analiz Yöntemi 10:50 - Kapanış 11:05
YouTube Videosu VVVFcHpRazgyOVJma0JJVW13ZzU0ZzlBLmZ3TzR1V0w5c2Yw

Aşırı Alınganlık ve Eleştiri Hassasiyeti Nasıl Geçer?

Abone ol ➡️ https://www.youtube.com/@psikologBeyhanBudak?sub_confirmation=1 Uzun eğitim videoları izlemek için kanala katılın: https://www.youtube.com/channel/UCEpzQk829RfkBIUmwg54g9A/join Beyhan Budak kanalında diğer videolar: Kaygıyı, stresi ve aşırı düşünmeyi yönetmek için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajOyBAaRJQreyIDpePKS7d7 Kendini geliştirmek ve kişisel gelişim için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajTqALkJeI88wLMjQcJkJMU Ustalarla Söyleşi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaiXgOJDMCZxRkCGjiFy6q1w Narsist İnsanlardan Korunma Rehberi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUJabUajx-_Xzxnw5uNBN_ Evlilik ve İlişki Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaguo7mYy5aQBkfI61PyzJgS Hayat Dersleri: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaj6z2ugZFQnqV_FfVeqTQ_h Motivasyon Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUvwvWIsiH4cI5cHATtnxR Kafaya Takmama Sanatı: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajE-AtNbt3D-C3QyEV1S6oO ÖNEMLİ NOT: Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz. 00:00 - Giriş: Sosyal medyada neden bazı insanlar kendi fotoğrafını hiç paylaşmaz? 00:27 - Beden İmajı Kaygısı 01:17 - Kontrol ve Mahremiyet İhtiyacı 02:07 - Beğeni ve Popülarite Kaygısı 03:02 - Mütevazı Görünümlü Narsizm 03:41 - Sosyal Kaygı Faktörü 04:10 - "Röntgenci" (Stalker) Tipi 05:11 - Nazar Korkusu 05:59 - Geçmiş Travmalar ve Siber Güvenlik 06:27 - Kapanış ve Yorumlar 6:51
YouTube Videosu VVVFcHpRazgyOVJma0JJVW13ZzU0ZzlBLjRzMTQ2TVVMb2M0

Sosyal Medyaya Kendi Fotoğrafını Yüklemeyen İnsanların Psikolojisi

Doğru insanla mı birliktesin? Doğru ilişkide misin? Bu video 8 başlık üzerinden sağlıklı sağlıksız ilişkileri değerlendiriyorum. Abone ol ➡️ https://www.youtube.com/@psikologBeyhanBudak?sub_confirmation=1 Uzun eğitim videoları izlemek için kanala katılın: https://www.youtube.com/channel/UCEpzQk829RfkBIUmwg54g9A/join Beyhan Budak kanalında diğer videolar: Kaygıyı, stresi ve aşırı düşünmeyi yönetmek için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajOyBAaRJQreyIDpePKS7d7 Kendini geliştirmek ve kişisel gelişim için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajTqALkJeI88wLMjQcJkJMU Ustalarla Söyleşi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaiXgOJDMCZxRkCGjiFy6q1w Narsist İnsanlardan Korunma Rehberi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUJabUajx-_Xzxnw5uNBN_ Evlilik ve İlişki Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaguo7mYy5aQBkfI61PyzJgS Hayat Dersleri: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaj6z2ugZFQnqV_FfVeqTQ_h Motivasyon Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUvwvWIsiH4cI5cHATtnxR Kafaya Takmama Sanatı: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajE-AtNbt3D-C3QyEV1S6oO ÖNEMLİ NOT: Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz. 00:00 - Giriş: Doğru İnsanla mı Birlikteyim? 00:18 - Güvenli Sıkıcılık 01:53 - Geçmişin İzleri 03:53 - Kötü Haber Testi 04:43 - Rahatça "Hayır" Diyebilmek 05:56 - Kavgaların Yarını 06:56 - Siyah-Beyaz Görme Mevzusu 07:47 - Diğer İlişkilere Etkisi 08:56 - İlişkide Hesap Defteri Tutmak 10:14 - Kapanış ve Değerlendirme 10:51
YouTube Videosu VVVFcHpRazgyOVJma0JJVW13ZzU0ZzlBLnk5ZW5XQ0dTSXQw

Bu 8 Konuda İyiyseniz Doğru İnsanla Birliktesin Demektir

Bu videoda hem ilişkilerimizi çok daha kaliteli hale getirecek psikolojik tekniklerden bahsediyorum. Konumuz ilişkilerdeki iletişimsizlik, Çözüm Vodafone'da. Abone ol ➡️ https://www.youtube.com/@psikologBeyhanBudak?sub_confirmation=1 Uzun eğitim videoları izlemek için kanala katılın: https://www.youtube.com/channel/UCEpzQk829RfkBIUmwg54g9A/join Beyhan Budak kanalında diğer videolar: Kaygıyı, stresi ve aşırı düşünmeyi yönetmek için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajOyBAaRJQreyIDpePKS7d7 Kendini geliştirmek ve kişisel gelişim için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajTqALkJeI88wLMjQcJkJMU Ustalarla Söyleşi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaiXgOJDMCZxRkCGjiFy6q1w Narsist İnsanlardan Korunma Rehberi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUJabUajx-_Xzxnw5uNBN_ Evlilik ve İlişki Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaguo7mYy5aQBkfI61PyzJgS Hayat Dersleri: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaj6z2ugZFQnqV_FfVeqTQ_h Motivasyon Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUvwvWIsiH4cI5cHATtnxR Kafaya Takmama Sanatı: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajE-AtNbt3D-C3QyEV1S6oO ÖNEMLİ NOT: Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz. 00:00 - Giriş: "Kaliteli Yalnızlık" mı, "Kaliteli Depresyon" mu? 01:09 - John Gottman ve İlişki Bilimi 02:00 - Sevgi Haritalarını Güncellemek 04:33 - Takdir Etmenin Gücü 07:53 - İletişimde Süreklilik (Sponsorlu İçerik) 09:05 - Duygusal Banka Hesabı 10:30 - "Beni Fark Et" Çağrıları 12:37 - Yumuşak Başlangıçlar 15:10 - Onarım Girişimleri 18:13 - Kapanış ve Değerlendirme 18:44
YouTube Videosu VVVFcHpRazgyOVJma0JJVW13ZzU0ZzlBLkdNU1NlbzA1aWp3

Bu 6 Şeyi Yapmıyorsan İlişkilerin Olumsuz Etkileniyor

Bu videoda dopamin ile beynimizin ödül sistemini, ucuz dopamin ve pahalı dopamin kaynaklarını ve bunların hayatımızı nasıl etkilediğini ve durumdan kurtulmak için çözüm önerilerimi paylaşıyorum. Abone ol ➡️ https://www.youtube.com/@psikologBeyhanBudak?sub_confirmation=1 Uzun eğitim videoları izlemek için kanala katılın: https://www.youtube.com/channel/UCEpzQk829RfkBIUmwg54g9A/join Beyhan Budak kanalında diğer videolar: Kaygıyı, stresi ve aşırı düşünmeyi yönetmek için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajOyBAaRJQreyIDpePKS7d7 Kendini geliştirmek ve kişisel gelişim için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajTqALkJeI88wLMjQcJkJMU Ustalarla Söyleşi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaiXgOJDMCZxRkCGjiFy6q1w Narsist İnsanlardan Korunma Rehberi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUJabUajx-_Xzxnw5uNBN_ Evlilik ve İlişki Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaguo7mYy5aQBkfI61PyzJgS Hayat Dersleri: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaj6z2ugZFQnqV_FfVeqTQ_h Motivasyon Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUvwvWIsiH4cI5cHATtnxR Kafaya Takmama Sanatı: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajE-AtNbt3D-C3QyEV1S6oO ÖNEMLİ NOT: Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz. 00:00 - Giriş: Ucuz ve Pahalı Dopamin 01:35 - Dopamin Nedir? 02:27 - Bazal Dopamin Seviyesi 03:48 - Tolerans Etkisi 05:18 - Ucuz Dopamin Nedir? 06:13 - Sosyal Medya Tuzağı 08:47 - Video Oyunları ve Şeker Patlatma 10:05 - İşlenmiş Gıdalar ve Abur Cuburlar 10:54 - Online Pornografi ve Erotik İçerik 11:47 - Online Alışveriş Bağımlılığı 12:47 - Dizi Maratonları (Binge-Watching) 14:29 - Ucuz Dopaminin Zararları 18:26 - Pahalı Dopamin Nedir? 19:24 - Pahalı Dopamin Örnekleri 23:02 - Eylem Planı 26:17 - Sonuç 27:27
YouTube Videosu VVVFcHpRazgyOVJma0JJVW13ZzU0ZzlBLjlhNDVPVmFheEFr

Bu Yüzden Hiçbir Şey Yapamıyorsun: Ucuz Dopamin & Pahalı Dopamin

Çoğu insanın anksiyete bozukluğu zannettiği ama aslında DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) işareti olan 7 belirtiden ve farklardan bahsediyorum.Abone ol ➡️ https://www.youtube.com/@psikologBeyhanBudak?sub_confirmation=1 Uzun eğitim videoları izlemek için kanala katılın: https://www.youtube.com/channel/UCEpzQk829RfkBIUmwg54g9A/join Beyhan Budak kanalında diğer videolar: Kaygıyı, stresi ve aşırı düşünmeyi yönetmek için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajOyBAaRJQreyIDpePKS7d7 Kendini geliştirmek ve kişisel gelişim için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajTqALkJeI88wLMjQcJkJMU Ustalarla Söyleşi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaiXgOJDMCZxRkCGjiFy6q1w Narsist İnsanlardan Korunma Rehberi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUJabUajx-_Xzxnw5uNBN_ Evlilik ve İlişki Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaguo7mYy5aQBkfI61PyzJgS Hayat Dersleri: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaj6z2ugZFQnqV_FfVeqTQ_h Motivasyon Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUvwvWIsiH4cI5cHATtnxR Kafaya Takmama Sanatı: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajE-AtNbt3D-C3QyEV1S6oO ÖNEMLİ NOT: Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz. 00:00 - Giriş: İçinizde Geçmeyen Bir Huzursuzluk mu Var? 00:48 - Birincil vs. İkincil Kaygı 01:22 - 1. İç Huzursuzluk Farkı 03:08 - 2. Erteleme ve Suçluluk Döngüsü 05:07 - 3. Aşırı Düşünme (Overthinking) 06:47 - 4. Sosyal Tükenmişlik 09:09 - 5. Uyku Problemleri 10:47 - 6. Olumsuz Duyguları Yaşama Hali 12:33 - 7. Başlayamama ve Karar Felci 13:56 - Kapanış ve Değerlendirme 14:58
YouTube Videosu VVVFcHpRazgyOVJma0JJVW13ZzU0ZzlBLjNCSlNDVjlMdFhR

Anksiyete Bozukluğu Zannedilen Ama DEHB (ADHD) Olan 7 Durum

Abone Ol
Buradan Başlayın