Beyhan BUDAK

Kendinden nefret eden insanların özellikleri

Beyhan Budak — Fri, 26 Aug 2022 14:26:27 +0000

Bugüne kadar karşılaştığım birçok insanın en büyük probleminin dışarıdaki durumlar ya da insanlar değil, kendilerinden nefret etmeleri olduğunun farkına vardım. Kendinden nefret eden insanlar daima kendileri ile bir savaş içinde…

The post Kendinden nefret eden insanların özellikleri first appeared on Beyhan BUDAK.

En zararlı psikolojik manipülasyon: Gaslighting

Beyhan Budak — Sat, 29 Jan 2022 21:04:27 +0000

Bugüne kadar binlerce insanla psikoterapi seansı yaptım ve onları bu hayatta üzen, çözemedikleri sorunlar hakkında konuştuk. İnsanları en çok üzen şeylerin başında diğer insanların onlara yaptıkları ya da yapmadıkları şeyler…

The post En zararlı psikolojik manipülasyon: Gaslighting first appeared on Beyhan BUDAK.

Ustaya veda…

Beyhan Budak — Sat, 29 Jan 2022 20:59:26 +0000

Yıl 1999, yer Ankara. Ben henüz 9. sınıf öğrencisiyim ve en büyük amacım mimar olabilmek, hatta o zamanlar tanıştığım bir yerel gazeteci, bu heyecanımdan etkilenip küçük bir haber yapmıştı benim…

The post Ustaya veda… first appeared on Beyhan BUDAK.

Sağlam psikoloji için ‘Hayır’ diyebilmek

Beyhan Budak — Sat, 29 Jan 2022 20:51:32 +0000

Yazar Paulo Coelho’nun çok güzel bir sözü var: “Başkalarına evet derken kendinize ‘Hayır’ demediğinizden emin olun.” Coelho’nun çok net bir şekilde tespit ettiği gibi, başkalarını memnun etmeye çalışırken kendisini ihmal…

The post Sağlam psikoloji için ‘Hayır’ diyebilmek first appeared on Beyhan BUDAK.

Merhaba güzel insan

Beyhan Budak — Sat, 29 Jan 2022 20:46:43 +0000

Yaklaşık 10 yıldır düzenli olarak video yayınladığım YouTube kanalımda, her videoya “Merhaba güzel insan” diyerek başlıyorum. Çünkü her insanın içinde, keşfedilmeyi bekleyen güzel, olgun ve psikolojik açıdan güçlü bir insan…

The post Merhaba güzel insan first appeared on Beyhan BUDAK.

Kendini Keşfetmek İçin Sorman Gereken 12 Soru

Beyhan Budak — Sat, 28 Mar 2020 13:13:55 +0000

YouTube kanalımda yayınladığım “Kendini Keşfetmek İçin Sorman Gereken 12 Soru” videosunda sorduğum soruları aşağıda bulabilirsin: Son yıllarda seni üzen şeyler nelerdir? Bu üzen şeyler konusunda yapabileceklerin var mı? Değiştirebileceklerin neler…

The post Kendini Keşfetmek İçin Sorman Gereken 12 Soru first appeared on Beyhan BUDAK.

Senin Suçun Değil-Geçmişin Yüklerinden Kurtulma Rehberi Çıktı

Beyhan Budak — Wed, 04 Mar 2020 20:13:06 +0000

Merhaba sevgili dostum. İlk kitabım “Kendine İyi Davran Güzel İnsan”dan sonra ikinci kitabım “Senin Suçun Değil-Geçmişin Yüklerinden Kurtulma Rehberi” çıktı. Bu kitabımda, çocukluk çağında yaşanılan travmaların, sorunlu anne baba yaklaşımlarının…

The post Senin Suçun Değil-Geçmişin Yüklerinden Kurtulma Rehberi Çıktı first appeared on Beyhan BUDAK.

Nefes Egzersizi Animasyonu

Beyhan Budak — Fri, 09 Aug 2019 11:18:40 +0000

Merhabalar, kaygılı hissettiğinde aşağıdaki animasyonun yönlendirdiği şekilde nefes alırsan sakinleşebilirsin. Breath in yazdığı kısımda nefes alacaksın, Hold yazdığı kısımda aldığını nefesi tutacaksın, Breathe out yazdığı kısımda nefesini bırakacasın. Yazılar ekranda…

The post Nefes Egzersizi Animasyonu first appeared on Beyhan BUDAK.

Yaz Tatili Kitap Önerileri: Seviye ve Türlere Göre

Beyhan Budak — Fri, 09 Aug 2019 08:22:47 +0000

Merhabalar, YouTube’da yayınladığım Yaz Tatilinde Kendini Geliştirme Programı kapsamında önerdiğim kitaplar aşağıda. Belki ilerleyen zamanlarda bu listeyi sizlerin de önerisi ile güncellerim. Önerileri aşağıya yorumlar kısmına yazabilirsiniz. (Tatilde olmama sebebiyle…

The post Yaz Tatili Kitap Önerileri: Seviye ve Türlere Göre first appeared on Beyhan BUDAK.